Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen - Lernende-region-ohz.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen viele Menschen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Offensichtlich hängt die richtige Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Heutzutage wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Jedoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.